Alergia ao pólen
Medidas para prevenir a alergia ao polén
Partilhamos consigo algumas dicas e remédios caseiros para prevenir a alergia ao pólen:
Evite a exposição nos dias de concentração máxima de pólen
Se é alérgico ao pólen, deve saber qual o pólen ou pólenes responsáveis pela sua alergia, bem como a altura em que este pólen atinge quantidades significativas na atmosfera. O seu alergologista dar-lhe-á esta informação e pode consultar os calendários de polinização, para que possa evitar a exposição nos dias de concentração máxima.
Aproveite a brisa marítima
A concentração de pólen é menor no interior dos edifícios e diminui à beira-mar (a brisa marítima mantém o ar livre de pólenes).
Tenha cuidado nas férias
Vá de férias para uma zona sem pólenes (por exemplo, a praia), de preferência quando a zona onde trabalha ou vive é afetada pelo período de polinização máxima.
Evite atividades ao ar livre
Evite a atividade física ao ar livre (parques, zonas ajardinadas, etc.), especialmente em dias secos e quentes (maior concentração de pólenes no ar), bem como antes e depois da chuva (por exemplo, durante as tempestades de primavera). Reduzir as atividades ao ar livre durante as 5-10 h da manhã (libertação de pólen) e as 7-10 h da noite (período de descida do pólen do topo da atmosfera à medida que o ar arrefece). Durante o período de pico da polinização, evite sair de casa, especialmente em dias de vento.
Feche os vidros do carro
Mantenha os vidros do carro fechados quando viaja de carro. Providencie filtros para o ar condicionado do automóvel e renove-os regularmente.
Ventile a casa cedo
Ventile a sua casa logo de manhã, pois as contagens de pólen são mais baixas a esta hora do dia.
Cuidado com a roupa
Não seque a roupa no exterior durante os dias de elevada contagem de pólen. O pólen pode ficar preso nelas.
Use óculos de sol
Nos dias de vento, use óculos de sol quando sair à rua para proteger as conjuntivas dos olhos dos pólenes transportados pelo ar.
Utilize purificadores de ar
Se estiver dentro de casa, utilize purificadores de ar ou aparelhos de ar condicionado com filtros. Mantenha as janelas fechadas durante a noite.
Não corte a relva
Evite cortar a relva ou deitar-se sobre ela, bem como permanecer em parques, jardins ou zonas com vegetação abundante durante a época de polinização.
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